CONOCE TODOS LOS BENEFICIOS SOBRE LA NARANJA

CONOCE TODOS LOS BENEFICIOS SOBRE LA NARANJA

Las naranjas además de prevenir las infecciones, gravedad y duración de resfriados aportan fibra, folato y potasio, así como calcio, vital para el mantenimiento de los huesos. Contienen los carotenos zeaxatina y luteína, que ayudan a conservar una buena vista y protegen de la degeneración macular.

Las naranjas son de las pocas frutas con un bajo índice glucémico, y por lo tanto, ideales para personas a dieta y diabéticos. Contiene una gran cantidad de pectina, una fibra soluble que ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre.

Valor nutritivo de una naranja tamaño mediano:
Kcal: 65
Grasas totales: inapreciables
Proteínas: 1g
Carbohidratos: 16g
Fibra: 3.4g
Vitamina C: 64mg
Potasio: 238mg
Calcio: 61mg
Luteina: 182mcg

Posted in: Nutrición