TIPS PARA CUIDAR TU SALUD EN LA OFICINA
Te
presentamos cinco tips que puedes practicar en la oficina para
no sufrir los estragos de estar todo el
día sentado, comiendo y sin mucha actividad física.
¡Párate!: El pasar muchas horas sentado
puede afectar tu circulación y causar más adelante
problemas cardíacos o estéticos como las famosas varices
Intenta levantarte y estirarte cada hora;
esto, además de ayudar a tu salud, será una buena
oportunidad para tener algo de actividad física. Haz todo lo posible
para caminar: desde dejar tu carro en la
siguiente cuadra, hasta evitar el elevador o escaleras eléctricas.
Tomar
constantemente agua natural: El agua entre sus propiedades como oxigenador
del cuerpo, también nos ayuda a desechar esos excesos que muchas veces no necesitamos; nos ayuda a mantener un
estado de saciedad y con esto evitando la
chatarra que en muchas ocasiones podemos llegar a injerir.
Prepara
tus alimentos: Muchas
veces es difícil llevar esta tarea, pero sin lugar a dudas es lo más recomendable. Llevar tu dieta a la oficina
evitará que comas toda esa comida con
muchos carbohidratos y grasas que no necesitamos. Intenta consumir manzana como snack por su alto contenido en
fibra que, en juego con el agua, te ayudarán
a no tener tanta hambre además de llenarte de energía.
Mantén
una postura correcta: El
mantener la espalda baja bien recargada nos evitará
problemas más adelante, además de que una buena postura también ayuda a tener una buena oxigenación.
Estírate: Estírate en todo momento
posible
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