CORE SYNERGY
Un núcleo fuerte también se considera que
mejora el equilibrio y la estabilidad, y ayuda a prevenir caídas y lesiones.
Un núcleo fuerte sustenta una gran variedad
de actividades:
Actividad
diaria
Desde que te levantas, pones en movimiento todo
tu cuerpo y tales acciones se apoyan en el núcleo del cuerpo.
Trabajo
Los trabajos que implican realizar
actividades con el cuerpo tales como levantar cosas o estar de pie, se basan en
los músculos centrales. Incluso
estar sentado todo el día, puede perjudicar a este grupo de músculos y fomentar
el desarrollo de grasa.
Espalda
sana
El dolor de espalda afecta a 4 de cada 5
Mexicanos en algún momento de sus vidas. El entrenamiento de los músculos del
núcleo del cuerpo, ayuda a aliviar y prevenir el dolor de espalda.
Deportes
La práctica
de deportes como golf, tenis, ciclismo, natación,
béisbol, kayak y remo, implica el uso de un núcleo fuerte.
Sexo
Contar con un núcleo trabajado y una zona
pélvica entrenada, sin duda que ayuda a disfrutar del sexo, el cual exige
flexibilidad.
Equilibrio
y estabilidad
El núcleo del cuerpo permite moverse en
cualquier dirección y estar de pie sin perder el equilibrio.
Postura
Un
núcleo débil provoca el encorvamiento del cuerpo y la espalda y destruye la
postura. Un núcleo entrenado reduce el desgaste de la columna vertebral y
permite respirar profundamente.
