CONOCE TODOS LOS BENEFICIOS SOBRE LA
NARANJA
Las
naranjas además de prevenir las infecciones, gravedad y duración de resfriados
aportan fibra, folato y potasio, así como calcio, vital para el mantenimiento
de los huesos. Contienen los
carotenos zeaxatina y luteína, que ayudan a conservar una buena vista y
protegen de la degeneración macular.
Las naranjas son de las pocas frutas
con un bajo índice glucémico, y por lo tanto, ideales para personas a dieta y
diabéticos. Contiene una gran cantidad de pectina, una fibra soluble que
ayuda a controlar los niveles de colesterol en la sangre.
Valor nutritivo de una naranja tamaño mediano:
Kcal: 65
Grasas totales: inapreciables
Proteínas: 1g
Carbohidratos: 16g
Fibra: 3.4g
Vitamina C: 64mg
Potasio: 238mg
Calcio: 61mg
Luteina: 182mcg
Kcal: 65
Grasas totales: inapreciables
Proteínas: 1g
Carbohidratos: 16g
Fibra: 3.4g
Vitamina C: 64mg
Potasio: 238mg
Calcio: 61mg
Luteina: 182mcg
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